ยินดีต้อนรับสู่ AnswerThai.com เว็บไซต์สำหรับ ถาม-ตอบ แบบง่ายๆสำหรับทุกคนที่มีคำถามคาใจครับ

ลดความอ้วน

+6 โหวต
37 ผู้ชม
ใครมีวิธีลดความอ้วนบ้างครับ (ผมไม่ได้อ้วนน่ะครับ แค่ อยากรู้เฉย ครับ )
ถูกถาม Mar 17, 2015 ใน ความสวยความงาม โดย Dragonpung (9,060 คะแนน)
ถูกแก้ไข Mar 17, 2015 โดย Dragonpung

Please log in or register to answer this question.

5 คำตอบ

+6 โหวต
มื้อเช้า ถึงกลางวัน กินข้าวปกติ
แต่ไม่กินขนมหวาน น้ำหวาน ชาโออิชิ อิชิตัน ห้าม

เย็น ห้ามทานข้าวเกินทัพพี กินผัก ผลไม้เยอะๆ

ไม่ควรนอนดึก

ออกกำลังอะไรก็ได้ที่ชอบ อาทิตย์แรก 30 นาที
อาทิตย์ต่อมา 1 ชม. อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อน

กินน้อย นอนไว ออกกำลังกาย ผอมแน่จ้า
สู้ๆนะปั๋ง
ถูกตอบแล้ว Mar 17, 2015 โดย CallMe_JK (375,980 คะแนน)
ผมไม่ได้อ้วนครับ
เคจ้า sorry
+5 โหวต
กินให้ได้รับแคลอรี่น้อยๆ

แต่

ให้อัตราการเผาผลาญพลังงานมีมากกว่า

เมื่อทำได้ต่อเนื่องจะผอมลงเรื่อยๆ
ถูกตอบแล้ว Mar 17, 2015 โดย ครูแก่ (781,730 คะแนน)
+4 โหวต
กินอย่างพอดีๆ กินมัน กินหวาน นิดหน่อย หมั่นออกกำลังการ นอนหลับให้เพียงพอ
ถูกตอบแล้ว Mar 17, 2015 โดย รักวรพงศ์ ภูเก็ต (77,790 คะแนน)
+3 โหวต
หัดทานน้อยๆ ไม่ทานจุบจิบ และทำงานบ้าน เดี๋ยวก็ผอมแลเคยชืนกลายเป็นทานนิดเดียวอิ่ม

สู้ๆนะน้องปั๋ง
ถูกตอบแล้ว Mar 17, 2015 โดย Light (300,040 คะแนน)
ผมไม่ได้อ้วนน่ะครับ
+2 โหวต

> การควบคุมอาหาร ไม่ใช่  อด คือ การหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ เลี่ยนๆ ของทอด ของหวานขนมหวานทุกชนิด

และรวมไปถึงพวกแป้งต่างๆ พยายาม ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน.

> การออกกำลังกาย. ควรแบ่งเวลาออกกำลังกายทุกวัน  วันละประมาณ 60 นาที  ก็ยังดี.

                    ขอให้โชคดีครับ.

imageimage

ถูกตอบแล้ว Mar 18, 2015 โดย Pa-Mok (891,100 คะแนน)
...